Paddleboarding je vodní sport, při kterém jezdec na velkém prkně, podobné surfu, používá k pohybu vpřed dlouhé pádlo. Někdy je paddleboarding zkráceně nazýván také SUP (Stand Up Paddle - pádlování ve stoje). Při tomto sportu člověk rovnoměrně zapojuje celé tělo, zlepšuje si smysl pro rovnováhu a fyzickou kondici. Pádlování napomáhá k zapojení velké skupiny svalů - lýtkových na nohou, zádové a šikmé břišní a všechny svaly na rukou.
Výběr plováku (těla paddleboardu)
Plováky se vybírají podle toho, za jakým účelem a na jaké vodě bude jezdec pádlovat. Může to být od fitness jízdy po spíše netekoucích, klidných vodách, přes jízdu na vlnách a divočejších vodách až po rychlostní paddleboarding na dlouhých, úzkých plovácích. Plováky jsou na trhu ve dvou typech, a to buď pevné, které jsou určené především pro závodní jezdce a jejich cena se pohybuje ve vyšších částkách, nebo nafukovací, které jsou skladnější a jsou tou nejvhodnější volbou pro běžné uživatele paddleboardu.
U nás na e-shopu najdete nafukovací paddleboardy s nosností až do 180 kg a také obří paddleboard pro skupinu až 10 lidí.
Výběr pádla
Nabídka pádel na paddleboard se pohybuje od běžných, rekreačních pádel pro začátečníky až po závodní pádla pro náročnější sportovce. Pádla na paddleboarding jsou buď vhodná pro sjíždění vln nebo pro stojatou klidnou vodu. Nejlepší volbou pro rekreační sportovce a kompromisem mezi těmito dvěma typy jsou délkově nastavitelné pádla, která umožňují přizpůsobení délky potřebám jezdce. Navíc si tak paddleboard může v rodině nebo v kruhu známých půjčovat více lidí a díky nastavitelnému pádlu budou mít všichni jeho správnou délku.
Správná délka pádla je základním pravidlem pro jeho správného používání. Obecně vzato platí, že pádlo by mělo převyšovat svého majitele přibližně o 10 až 30 cm. Šířka listu pádla se pohybuje od cca 15 do 25 cm. Menší listy jsou vhodnější pro ženy a děti, širší pro delší vyjížďky nebo rychlejší pádlování. Při výběru pádla berte v úvahu i jeho hmotnost - s těžším pádlem budete muset vynaložit více úsilí při pádlování.
TIP: Na paddleboardu se nejčastěji jezdí ve stoje. Tím i nejvíce trénujete svoji stabilitu na "prkně". Pokud se na to ovšem necítíte nebo máte strach z přicházejících vln, je možné na paddleboardu také klečet nebo sedět. Takto snížíte své těžiště a plovák nebude tak vratký. Opravdoví mistři balancu na paddleboardech cvičí - například jógu nebo silové a balanční cviky. K tomu jsou ale určené o něco širší paddleboardy, které poskytují větší stabilitu.
Druhy paddleboardů (podle tvaru)
ALLROUD
- nejprodávanější tvar paddleboardů
- prkno „na všechno“ a vhodné pro vyznavače fitness pádlování
- dostatečná stabilita
- velikost se vybírá podle váhy uživatele
- délka 300-335 cm
- šířka 75-85 cm
- tloušťka 15 cm
- výtlak 200-300 l (výběr závisí na váze uživatele)
TOURING
- vhodné na delší vyjížďky po klidné vodě
- jsou rovné, dlouhé a mají užší špičku
- lépe vedou směr a jsou rychlejší
- délky kolem 330 cm
- šířky 75 cm
- tloušťka 15 cm
- výtlak 300-350 l
- vhodný pro rychlostně založené jezdce
ALLTOUR
- zcela nový model
- skloubení stability typu Allround a rychlosti typu Touring
- uspokojí začátečníky i pokročilejší jezdce
- délka kolem 300 cm
- šířka něco přes 80 cm
- tloušťka 15 cm
- výtlak je cca 300 l
- pokud na tento typ připevníte 2W sedačku, kterou máme v nabídce, lze paddleboard používat i jako kajak s kajakovým pádlem
WAVE
- více prohnuté
- vhodné na sjíždění mořských vln
- délka 260-300 cm
- šířka kolem 70 cm
- tloušťka 10 cm
- výtlak se pohybuje od 80 do 180 l
RACE
- nejdelší model
- velmi úzký a také vratký plovák
- vhodný pro "závodní" pádlování
- pro zkušenější jezdce
- délka 380-420 cm
- šířka 60-70 cm
- výtlak kolem 320 l
YOGA
- určený především na cvičení na vodní hladině (nejčastěji jógy)
- má specifický tvar a umístění úchytů
- po celém plováku má měkčenou pěnu
- o něco širší než ostatní paddleboardy
- lepší stabilita při cvičení
- úchyty pro pádlo po obvodu plováku
- tloušťka 12 cm
- šířka kolem 90 cm
- délka 280-330 cm
- výtlak okolo 300 l
Allround
Touring
Alltour
Wave
Race
Příslušenství k paddleboardu
Kajaková sedačka
Sedačka se využívá při jízdě na paddleboardu v sedě (na způsob kajaku). Pokud si chcete maximálně užít jízdu a zároveň se kochat okolím, je pro vás sedačka na paddleboard tím pravým řešením. Jednoduše a rychle ji upevníte pomocí pevných popruhů s háčky - ty se zaháknou do oček na plováku. Upozornění: pokud paddleboard nemá očka po obvodu plováku, nedá se na něj sedačka upevnit.
Náhradní ploutev
Díky ploutvi, která zlepšuje stabilitu a ovladatelnost, budete mít paddleboard více pod kontrolou. Čas od času se může stát, že se svým paddleboardem najedete na větší kámen nebo na mělčinu a poškodí / ztratí se vám ploutev na spodní straně plováku. Proto není nic jednoduššího než si pořídit ploutev náhradní a v případě "nehody" ji vyměnit.
Pojistný popruh proti uplavání
Pokud se obáváte, že by vám po případném pádu do vody paddleboard uplaval, můžete využít pružný popruh, který jedním koncem připevníte k plováku a druhým k vašemu kotníku. Popruh je dostatečně dlouhý a nebude vás v ničem omezovat, na druhou stranu od vás nenechá paddleboard odplout příliš daleko.
Vodotěsný vak
Jako ochrana osobních věcí (mobil, klíče, peněženka) nebo suchého oblečení vám poslouží vodotěsné vaky, které si jednoduše připnete k lýtku, k paži nebo na záda jako batoh. Fungují na principu rolování horní strany a následném zapnutí na přezku. Tím se do vaku nedostane voda ani při krátkém ponoření do vody. Vezměte si na vyjížďku na paddleboardu vodácký vak a vaše cennosti zůstanou vždy suché.
Kajaková sedačka
Ploutev
Popruh proti uplavání paddleboardu
Vodotěsný vak
Kompresor / pumpa
Paddleboard je třeba nahustit na správný tlak, aby mohl správně fungovat a unesl váhu svého uživatele. Nejrychlejší způsob nafouknutí je jednoznačně kompresorem, který plovák nahustí za několik vteřin. Kompresor vám ovšem bude k ničemu, pokud se ocitnete u vody nebo na místě, kde není zavedena elektřina. V tu chvíli přichází na řadu ruční pumpa (musí mít ventil na nafukování matrace, airtracku či paddleboardu), se kterou zvládnete nahuštění také, i když to zabere poněkud více času.
Sada na lepení
Nejlepším způsobem, jak předejít poškození nafukovacího paddleboardu, je vyhnout se ostrým hranám a předmětům. Ve vodě také číhá nebezpečí v podobě kamenů, a tak pokud se vám stane, že se plovák o něco prorazí, sáhněte po lepicí sadě. Ta obsahuje záplaty, lepidlo a náhradní ventil.
Záchranná vesta
Kvalitní záchranná vesta je nutností pro děti a začátečníky v paddleboardingu. Ostatní uživatelé si ji mohou a nemusí vzít podle svého uvážení a plaveckých schopností. Vesta zajistí, že i po pádu do vody je tělo nadnášeno u hladiny. Někteří sportovci berou na vyjížďku na paddleboardu také své psí kamarády - i pro ně existují psí záchranné vesty.
Boty do vody
Boty do vody jsou nejčastěji vyrobeny z neoprenu a mají gumovou podrážku se vzorkem. Brání uklouznutí, jsou vhodnou ochranou proti případnému odření chodidla nebo nártu a při chladnějším počasí vás plovák nebude studit do nohou. Obuv na vodní sporty je vhodné vybírat tak, aby vás neomezovala v pohybu a dokázali jste v ní udržet rovnováhu na plováku.
Pumpa a kompresor
Sada na lepení
Záchranná vesta
Boty do vody
Tip:
Pokud rádi trávíte čas se svým pejskem a zároveň jste si oblíbili vyjížďky na paddleboardu, můžete tyto dvě aktivity spojit.
Pro paddleboarding se psem jsou vhodné delší paddleboardy, které nejsou tak vratké. Samozřejmě je dobré si jízdu se zvířetem předem vyzkoušet na mělčině, než se vydáte na hloubku nebo delší trasu.
Líbí se vám tento nápad, ale váš psík nemá příliš v lásce plavání? Můžete mu pořídit psí vestu, která mu při pobytu na paddleboardu dodá odvahu a vy se nemusíte bát o jeho bezpečnost. Díky tomu, že psí plovací vesta má na hřbetu poutko, můžete pomoci svému psovi vylézt na paddleboard i z vody.
