Nákupní košík

V košíku nemáte žádné zboží.

Proč je důležitý vitamin C?

Vitamin C, neboli kyselina askorbová, je pro tělo jedna z nejdůležitějších látek, které si náš organismus nedokáže sám vytvořit. Je to ve vodě rozpustný vitamin a je nezbytný k udržení tělesného zdraví. Vitamin C je nezbytný pro stavbu kostí, cév, svalů a šlach.

C vitamin silně posiluje imunitní systém. Z celkového množství přijímaných vitaminů zaujímá „céčko“ velkou část.

K čemu je vitamin C dobrý?

  • přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm
  • přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév, kostí, chrupavek, dásní, kůže a zubů
  • přispívá k normální činnosti metabolismu
  • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
  • přispívá k normální psychické činnosti
  • pomáhá ochraňovat buňky před oxidativním stresem
  • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • má významnou úlohu při tvorbě pevného druhu vaziva (kolagenu)
  • pozitivně ovlivňuje obranyschopnost organismu i v průběhu virových a bakteriálních infekcí
  • zlepšuje kvalitu pleti
  • podporuje vstřebávání minerálů v těle
  • pomáhá z organismu vylučovat toxiny a těžké kovy
  • pro dobrý psychický a fyzický stav

Doporučená denní dávka

Podle tabulek doporučených denních dávek by zdravý člověk měl denně přijmout kolem 80 mg vitaminu C. Maximální dávka by neměla překročit 200 mg vitaminu za den.

Předávkování vitaminem C

Vitamin C patří do skupiny vitaminů rozpustných ve vodě. To znamená, že si tělo vitamin C neukládá do zásob. Přebytek vitaminu se z těla jednoduše vyloučí, tudíž by nemělo dojít k předávkování organismu. Pozor si ale dejte na dlouhodobě vysoké užívání vitaminu, které může mít za následek snížení hladiny cukru v krvi a nadměrné vstřebávání těžkých kovů.

Kdy je třeba vitamin C do těla doplnit?
  • při infekčních a virových onemocnění
  • při zvýšené hladině cholesterolu v krvi
  • při stresu
  • pokud máte nadváhu
  • pokud kouříte
  • při zánětech
  • v době hojení ran
  • při zvýšené fyzické aktivitě
  • v těhotenství
  • při kojení
  • při užívání antibiotik

V jaké formě do těla dodávat vitamin C?

Přírodní zdroje:

Vitamin C se nachází prakticky v každém čerstvém ovoci a zelenině, nejvíce ho ale obsahuje šípek. Cca 100 g dužiny šípku obsahuje desetinásobné množství vitaminu C, než je obsaženo v pomeranči. Dalšími potravinami bohatými na „céčko“ jsou například rakytník, černý rybíz, červená paprika nebo růžičková kapusta. Nejlepší je konzumovat tyto potraviny čerstvé a syrové, protože při tepelné úpravě a dlouhodobém skladování se vitaminy ztrácí.

Superpotraviny:

Superpotraviny jsou potraviny bohaté na živiny a vitaminy, a jejich zdravotní prospěšnost je vyšší než u ostatních potravin. Na vitamin C je bohatá zejména Kustovnice čínská neboli Goji, kakaové boby (pokud kakao konzumujete nepražené), dále pak mladý ječmen nebo zázvor.

Doplňky stravy:

Většina lidí ve své stravě neobsáhne potřebnou dávku vitaminu C, a tak je vhodné ho do těla dostat pomocí doplňků stravy s jeho obsahem. U nás v nabídce naleznete například Vitamin C se šípky, MultiKomplex vitaminů a minerálů nebo přípravek Fit Cé s postupným uvolňováním vitaminu během dne.

Jak se pozná nedostatek vitaminu C?

Pokud máte dlouhodobě nedostatek C vitaminu v těle, můžete pozorovat některé příznaky:

- krvácení z dásní
- krvácení pod nehtovými lůžky, pod kůží
- krvácení vnitřních orgánů
- poruchy krvetvorby
- snížená imunita
- špatné hojení ran nebo popálenin

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi pro úpravu zobrazovaných reklam tak, aby pro vás byly zajímavé.