Skákání přes švihadlo je oblíbenou tréninkovou metodou v mnoha sportech, proto na našich stránkách máme velký výběr švihadel v několik barevných provedení a z různých materiálů – vinylová, jutová, bavlněná, ocelová a kožená lanka. Můžete u nás pořídit i švihadlo s počítadlem přeskoků pro lepší přehled nebo švihadlo s nastavitelnou délkou lanka, pokud si nejste jisti správnou délkou. Švihadla nabízíme od předních výrobců Merco, Sedco a Liveup.

Cena:
švihadlo Sponge nastavitelná délka švihadlo Sponge nastavitelná délka Vybaveno ložisky pro zajištění hladkého pohybu, měkká pěnová madla zvyšují komfort a minimalizují pocení rukou. skladem 47 ks 150 Kč Merco švihadlo JR 34 s počítadlem, nastavitelná délka švihadlo JR 34 s počítadlem, nastavitelná délka švihadlo JR 34 s počítadlem, nastavitelná délka S madly vybavenými profilovaným molitanem, pomalejší bavlněné lano, ve čtyřech barevných variantách. skladem > 50 ks 49 Kč Merco švihadlo Pvc vinyl rope švihadlo Pvc vinyl rope švihadlo Pvc vinyl rope Ideální pro školy a děti, PVC model v různých délkách a barevných provedeních, za extra nízké ceny. skladem > 50 ks od 20 Kč Merco švihadlo JR 33 s počítadlem, nastavitelná délka švihadlo JR 33 s počítadlem, nastavitelná délka švihadlo JR 33 s počítadlem, nastavitelná délka Model konstruovaný pro děti ke zvýšení jejich pohybové aktivity. Na výběr z více dvoubarevných kombinací. skladem > 50 ks 49 Kč Merco švihadlo Calorie s počítadlem, nastavitelná délka švihadlo Calorie s počítadlem, nastavitelná délka švihadlo Calorie s počítadlem, nastavitelná délka Jedna z nejúčinnějších cvičebních pomůcek ke zlepšení kondice a spalování přebytečných kalorií. skladem > 50 ks 125 Kč Merco švihadlo gymnastické 2,8m pp lano švihadlo gymnastické 2,8m pp lano švihadlo gymnastické 2,8m pp lano Z polypropylenu v délce 280 cm, ve více barevných provedeních. skladem 39 ks 32 Kč Merco švihadlo Jute rope jutové lano, plastové ručky švihadlo Jute rope jutové lano, plastové ručky Z jutové příze v délkách 200, 250 a 300cm, ideální pro děti a školy. skladem > 50 ks od 43 Kč Merco švihadlo kónické jutové švihadlo kónické jutové Se zesíleným středem a dřevěnými pohodlnými madly, v délkách 200, 250 a 300cm. skladem 28 ks od 79 Kč Merco Tug of War lano na přetahování Tug of War lano na přetahování Tug of War lano na přetahování Správná přetahovaná se neobejde bez kvalitního vybavení, jakým je naše odolné lano z přírodní juty, za bezkonkurenční cenu. skladem 34 ks od 590 Kč Merco Jumppy švihadlo s počítadlem Jumppy švihadlo s počítadlem Jumppy švihadlo s počítadlem Odolné švihadlo z PVC, s nastavitelnou délkou a praktickým počítadlem. Více barevných variant. 28. 4. 2021 59 Kč Merco lano na přetahování lano na přetahování Solidní provaz z konopí, oba konce obalené pravou kůží. S hmotnostmi 6,5kg a 9kg a průměrem 2,7cm. 7. 5. 2021 od 950 Kč Merco Momentum švihadlo Momentum švihadlo Momentum švihadlo Jednoduché švihadlo s nastavitelnou délkou ocelového lanka a s lehkými rukojetěmi. 7. 5. 2021 69 Kč Merco

Jak vybrat švihadlo?

Druhy švihadel:

  • Klasická švihadla – Tak, jak známe švihadla z dětství. Buď jsou ze splétaného polypropylenového provazu a nebo vinylového lanka. Díky plastovým nebo pěnovým rukojetím jsou švihadla lehká a jsou tak vhodná i pro děti a začínající „skokany“. Mohou mít ovšem kratší životnost, pokud je používáte na drsném (hrubém) povrchu.
  • Jutová švihadla – Švihadla z jutové příze jsou ideální volbou na pomezí mezi klasickým a fitness švihadlem. Tento typ švihadla je o něco těžší, než klasická varianta a bývá navíc uprostřed zesílený, aby se sním lépe metalo. Většinou má dřevěné rukojeti.
  • Fitness švihadla – Pro fitness cvičení se nejčastěji používají švihadla s kovovým lankem, která jsou těžší, rychlejší a umožňují nejplynulejší skákání. Využívají se také při crossfitových trénincích. Nevýhodou tohoto švihadla je, že nepodařený skok o něco více bolí.
  • Švihadla s počítadlem – Švihadlo vám díky počítadlu umožní sledovat vaše výkony – počet přeskoků a u některých modelů i tepovou frekvenci nebo spálené kalorie. Jsou oblíbené zejména u dětí, které počítání přeskoků motivuje ke sportu. 

Jak určit správnou délku švihadla?

Ideální délku švihadla poznáte podle toho, že když si stoupnete snožmo na střed švihadla, tak by vám jeho konce měly sahat do podpaží. Většina švihadel je nastavitelných a tak by neměl být problém upravit si je přesně podle vašich potřeb.

Orientační délka švihadel podle výšky postavy:

VýškaDélka švihadla
pod 150 cm210 cm
160 – 170 cm240 - 255 cm
170 – 180 cm255 - 275 cm
180 – 190 cm275 - 285 cm
nad 190 cm285 - 300 cm

Co vám skákání přes švihadlo přinese?

- posílení svalů a to včetně hlubokého stabilizačního systému a středu těla
- spálení tuků
- zlepšení kondice a koordinace těla
- posílení kardiovaskulárního systému
- zlepšení vytrvalosti
- zlepšení dechového stereotypu

Skákání přes švihadlo není vhodné úplně pro každého. Jeho používání by se měli vyvarovat těhotné a kojící ženy, lidé s vyšším stupněm obezity nebo ti, co trpí onemocněním kloubů či páteře.