Švihadla, lana
Skákání přes švihadlo je oblíbenou tréninkovou metodou v mnoha sportech, proto na našich stránkách máme velký výběr švihadel v několik barevných provedení a z různých materiálů – vinylová, jutová, bavlněná, ocelová a kožená lanka. Můžete u nás pořídit i švihadlo s počítadlem přeskoků pro lepší přehled nebo švihadlo s nastavitelnou délkou lanka, pokud si nejste jisti správnou délkou. Švihadla nabízíme od předních výrobců Merco, Sedco a Liveup.
Vybaveno ložisky pro zajištění hladkého pohybu, měkká pěnová madla zvyšují komfort a minimalizují pocení rukou.
skladem 47 ks
150 Kč
švihadlo JR 34
s počítadlem, nastavitelná délka
S madly vybavenými profilovaným molitanem, pomalejší bavlněné lano, ve čtyřech barevných variantách.
skladem > 50 ks
49 Kč
švihadlo Pvc vinyl rope
Ideální pro školy a děti, PVC model v různých délkách a barevných provedeních, za extra nízké ceny.
skladem > 50 ks
od
20 Kč
švihadlo JR 33
s počítadlem, nastavitelná délka
Model konstruovaný pro děti ke zvýšení jejich pohybové aktivity. Na výběr z více dvoubarevných kombinací.
skladem > 50 ks
49 Kč
švihadlo Calorie
s počítadlem, nastavitelná délka
Jedna z nejúčinnějších cvičebních pomůcek ke zlepšení kondice a spalování přebytečných kalorií.
skladem > 50 ks
125 Kč
švihadlo gymnastické 2,8m
pp lano
Z polypropylenu v délce 280 cm, ve více barevných provedeních.
skladem 39 ks
32 Kč
švihadlo Jute rope
jutové lano, plastové ručky
Z jutové příze v délkách 200, 250 a 300cm, ideální pro děti a školy.
skladem > 50 ks
od
43 Kč
švihadlo kónické jutové
Se zesíleným středem a dřevěnými pohodlnými madly, v délkách 200, 250 a 300cm.
skladem 28 ks
od
79 Kč
Tug of War
lano na přetahování
Správná přetahovaná se neobejde bez kvalitního vybavení, jakým je naše odolné lano z přírodní juty, za bezkonkurenční cenu.
skladem 34 ks
od
590 Kč
Jumppy
švihadlo s počítadlem
Odolné švihadlo z PVC, s nastavitelnou délkou a praktickým počítadlem. Více barevných variant.
28. 4. 2021
59 Kč
lano na přetahování
Solidní provaz z konopí, oba konce obalené pravou kůží. S hmotnostmi 6,5kg a 9kg a průměrem 2,7cm.
7. 5. 2021
od
950 Kč
Momentum
švihadlo
Jednoduché švihadlo s nastavitelnou délkou ocelového lanka a s lehkými rukojetěmi.
7. 5. 2021
69 Kč
Jak vybrat švihadlo?
Druhy švihadel:
- Klasická švihadla – Tak, jak známe švihadla z dětství. Buď jsou ze splétaného polypropylenového provazu a nebo vinylového lanka. Díky plastovým nebo pěnovým rukojetím jsou švihadla lehká a jsou tak vhodná i pro děti a začínající „skokany“. Mohou mít ovšem kratší životnost, pokud je používáte na drsném (hrubém) povrchu.
- Jutová švihadla – Švihadla z jutové příze jsou ideální volbou na pomezí mezi klasickým a fitness švihadlem. Tento typ švihadla je o něco těžší, než klasická varianta a bývá navíc uprostřed zesílený, aby se sním lépe metalo. Většinou má dřevěné rukojeti.
- Fitness švihadla – Pro fitness cvičení se nejčastěji používají švihadla s kovovým lankem, která jsou těžší, rychlejší a umožňují nejplynulejší skákání. Využívají se také při crossfitových trénincích. Nevýhodou tohoto švihadla je, že nepodařený skok o něco více bolí.
- Švihadla s počítadlem – Švihadlo vám díky počítadlu umožní sledovat vaše výkony – počet přeskoků a u některých modelů i tepovou frekvenci nebo spálené kalorie. Jsou oblíbené zejména u dětí, které počítání přeskoků motivuje ke sportu.
Jak určit správnou délku švihadla?
Ideální délku švihadla poznáte podle toho, že když si stoupnete snožmo na střed švihadla, tak by vám jeho konce měly sahat do podpaží. Většina švihadel je nastavitelných a tak by neměl být problém upravit si je přesně podle vašich potřeb.
Orientační délka švihadel podle výšky postavy:
| Výška | Délka švihadla |
| pod 150 cm | 210 cm |
| 160 – 170 cm | 240 - 255 cm |
| 170 – 180 cm | 255 - 275 cm |
| 180 – 190 cm | 275 - 285 cm |
| nad 190 cm | 285 - 300 cm |
Co vám skákání přes švihadlo přinese?
- posílení svalů a to včetně hlubokého stabilizačního systému a středu těla
- spálení tuků
- zlepšení kondice a koordinace těla
- posílení kardiovaskulárního systému
- zlepšení vytrvalosti
- zlepšení dechového stereotypu
Skákání přes švihadlo není vhodné úplně pro každého. Jeho používání by se měli vyvarovat těhotné a kojící ženy, lidé s vyšším stupněm obezity nebo ti, co trpí onemocněním kloubů či páteře.