V kategorii naleznete pevné činky, nakládací sety, kettlbelly, samotné tyče, osy a kotouče různých zátěží a velikostí. Činky, ať už jednoruční, kotoučové, nebo v setech, mají v domácích posilovnách své nezastupitelné místo. Slouží především k posilování horních končetin, jsou však vhodné také na aerobic a jiná kondiční cvičení. Výhodou je vysoká variabilita cviků, které lze provádět. Osy a kettlbely mají využití především v posilovnách, kde zaujímají pozici při komplexnější a fyzicky náročnějších cvicích. Produkty jsou vyrobeny z odlišných materiálů. 

Cena:
jednoruční nakládací činka cement, sada jednoruční nakládací činka cement, sada jednoruční nakládací činka cement, sada Šikovná a levná sada nastavitelných jednoruček v celkových hmotnostech 10, 15 a 20kg. skladem 21 ks od 419 Kč Merco sada činek 2 x 10 kg plastový box Akce sada činek 2 x 10 kg plastový box Ideální set dvou nakládacích jednoručních činek s kotouči o celkové hmotnosti 20kg. skladem 18 ks 1 290 Kč Merco Kettlebell Kov činka Akce Kettlebell Kov činka Kettlebell Kov činka Vhodná pro začátečníky i pokročilé sportovce a je určena k rozvoji síly technikou houpání, tlačení a tahání. skladem > 50 ks od 450 Kč Merco činka neopren činka neopren činka neopren Universální jednoručka z neoprenového, protiskluzového materiálu vhodná pro dynamické cvičení. Provedení 0,5 – 5kg. skladem > 50 ks od 66 Kč Merco kotouč na činku cement, 31 mm kotouč na činku cement, 31 mm kotouč na činku cement, 31 mm Plastové kotouče pro nakládací činky, s větší odolností oproti běžným ocelovým kotoučům. skladem > 50 ks od 13 Kč Merco kotouč na činku ocel, 31 mm kotouč na činku ocel, 31 mm kotouč na činku ocel, 31 mm Klasické nakládací kotouče na činky, vyrobené z kvalitní oceli, za velmi příznivou cenu. skladem > 50 ks od 69 Kč Merco osa pro jednoruční činku chrom, 30 mm osa pro jednoruční činku chrom, 30 mm Nakládací chromová tyč vhodná pro trénink a posílení bicepsů a tricepsů. 38, 45, 50 cm. skladem > 50 ks od 195 Kč Merco Viper posilovací tubus Doprava zdarma Viper posilovací tubus Viper posilovací tubus S úchyty jako tréninková a posilovací pomůcka pro amatérské i profesionální sportovce. 4-12 kg. skladem 10 ks od 2 650 Kč LivePro Kettlebell Cement činka Kettlebell Cement činka Kettlebell Cement činka Z pevného vinylu. Efektivní pomůcka k procvičení horní části těla, ručních svalů i zádového svalstva. skladem > 50 ks od 90 Kč Merco tyč ohýbaná 30 mm x 120 cm vč. 2 ks chromových uzávěrů tyč ohýbaná 30 mm x 120 cm vč. 2 ks chromových uzávěrů tyč ohýbaná 30 mm x 120 cm vč. 2 ks chromových uzávěrů Vhodná pro posílení bicepsů, tricepsů a horní poloviny těla. Délka 120 cm. skladem 27 ks 565 Kč Merco Kettlebell Plast činka Kettlebell Plast činka Kettlebell Plast činka Z pevného plastu jako efektivní pomůcka k procvičení horní části těla, ručních svalů i zádového svalstva. skladem > 50 ks od 510 Kč Merco tyč činky chrom 30 mm vč. 2 ks chromových uzávěrů tyč činky chrom 30 mm vč. 2 ks chromových uzávěrů V provedení s délkou 165 a 180 cm. Nakládací chromová tyč vhodná pro vzpírání a bench press. skladem > 50 ks 650 Kč Merco

Jak správně vybrat činku?

Výběrem správné činky a zátěže, vzhledem k Vašim cílům, dosáhnete nejen značné finanční úspory, ale také výrazně přispějete k jejich rychlejšímu a snadnějšímu splnění. Různé formy cvičení a posilování jsou vhodné pro všechny druhy sportů a dalších fyzických aktivit.

 

  • Které druhy činek můžeme tedy vybírat?

Nejzákladnější rozdělení je na činky s pevnou váhou a obouruční či jednoruční nakládací činky.
Činky, které mají pevně danou váhu a zároveň malou hmotnost, jsou vhodné pro cvičení jako je aerobic, zumba, běh, fitbox, aj. Krom nízké hmotnosti ( od 0,5 do 5 kg) je poznáte tak, že jsou většinou v barevném provedení s vynilovou nebo neoprenovou povrchovou úpravou. Ke snadnější manipulaci můžete také využít tento malý stojan na činky.
Činky s pevnou váhou a větší hmotností jsou často používány jako profesionální. Najdeme je tedy v naprosté většine posiloven a fitcenter.

Pokud plánujete cvičení z pohodlí domova, je nakládací činka tou správnou volbou. Místo toho, aby jste kupovali velké množství činek s pevnou váhou, koupíte buď to samostatnou osu a libovolné závaží v podobě kotoučů, nebo si můžete koupit rovnou celou sadu.

Speciálním druhem je kettlebell. Jedná se o činku původem z Ruska ve tvaru koule, která má sploštělý spodek. K čince je přiděláno madlo, které umožnuje manipulaci. Kettlebell je velice oblíbený především kvůli univerzálnosti použití. Díky velkému množství cviků tak snadno procvičíte celé tělo.

 

  • Typy posilovacích tyčí

Kupujete-li osu a závaží zvlášť, je třeba si dát pozor jak na průměr tyče, tak na vnitřní průměr kotouče. Nejčastěji se setkáte s průměry 25, 30 a 50 mm.

Dumbbell osy mají své využití, pokud chcete provádět cviky s jednoručními činkami.

Barbell osy jsou naopak určeny k cvičení obouruč, proto je jejich délka nejčastěji od 120 do 220 cm. Mimo nejčastěji používané rovné osy, narazíte také na osy zakřivené, tzv. ez tyče, které slouží k provadení specifických cviků a zapojování svalových partií pod jinými úhly.

 

  • Výběr kotouče na činky

Kotouče vybíráme především na základě průměru osy, na které je budeme používat. Pokud již máte jasno který průměr hledáte, je třeba si vybrat druh kotouče:

Kovové – Jejich největší výhodou je jednoznačně životnost. Takový kotouč je při běžném cvičení v podstatě nezničitelný a vydrží vám celý život. Nevýhodou pak může být pro někoho vyšší pořizovací cena.

Cementové – Jsou opakem kovových. Hlavní předností cementového kotouče je jeho pořizovací cena. Nevýhodou je jeho větší objem a kvůli plastovému obalu nižší životnost.

Pogumované – Těší se velké oblibě kvůli menšímu hluku, ale také proto, že chrání podlahu před zničením. Pořizovací cena pak bývá o něco vyšší než u klasických ocelových kotoučů.

Olympijské – Kotouče o průměru 50 mm vhodné ke vzpírání a crossfitovým tréninkům.

Bumper - Jsou to speciální vzpěračské kotouče, které bez problémů vydrží odhazování a hrubší zacházení.

Pokud upřednostňujete cvičení s vlastní váhou, nebo prostě nejste fanouškem zvedání činek, rádi Vám v našem eshopu nabídneme možnost zakoupení zátěžové oblečení.