V kategorii naleznete pevné činky, nakládací sety, kettlbelly, samotné tyče, osy a kotouče různých zátěží a velikostí. Činky, ať už jednoruční, kotoučové, nebo v setech, mají v domácích posilovnách své nezastupitelné místo. Slouží především k posilování horních končetin, jsou však vhodné také na aerobic a jiná kondiční cvičení. Výhodou je vysoká variabilita cviků, které lze provádět. Osy a kettlbely mají využití především v posilovnách, kde zaujímají pozici při komplexnější a fyzicky náročnějších cvicích. Produkty jsou vyrobeny z odlišných materiálů. 

Cena:

Jak správně vybrat činku?

Výběrem správné činky a zátěže, vzhledem k Vašim cílům, dosáhnete nejen značné finanční úspory, ale také výrazně přispějete k jejich rychlejšímu a snadnějšímu splnění. Různé formy cvičení a posilování jsou vhodné pro všechny druhy sportů a dalších fyzických aktivit.

 

  • Které druhy činek můžeme tedy vybírat?

Nejzákladnější rozdělení je na činky s pevnou váhou a obouruční či jednoruční nakládací činky.
Činky, které mají pevně danou váhu a zároveň malou hmotnost, jsou vhodné pro cvičení jako je aerobic, zumba, běh, fitbox, aj. Krom nízké hmotnosti ( od 0,5 do 5 kg) je poznáte tak, že jsou většinou v barevném provedení s vynilovou nebo neoprenovou povrchovou úpravou. Ke snadnější manipulaci můžete také využít tento malý stojan na činky.
Činky s pevnou váhou a větší hmotností jsou často používány jako profesionální. Najdeme je tedy v naprosté většine posiloven a fitcenter.

Pokud plánujete cvičení z pohodlí domova, je nakládací činka tou správnou volbou. Místo toho, aby jste kupovali velké množství činek s pevnou váhou, koupíte buď to samostatnou osu a libovolné závaží v podobě kotoučů, nebo si můžete koupit rovnou celou sadu.

Speciálním druhem je kettlebell. Jedná se o činku původem z Ruska ve tvaru koule, která má sploštělý spodek. K čince je přiděláno madlo, které umožnuje manipulaci. Kettlebell je velice oblíbený především kvůli univerzálnosti použití. Díky velkému množství cviků tak snadno procvičíte celé tělo.

 

  • Typy posilovacích tyčí

Kupujete-li osu a závaží zvlášť, je třeba si dát pozor jak na průměr tyče, tak na vnitřní průměr kotouče. Nejčastěji se setkáte s průměry 25, 30 a 50 mm.

Dumbbell osy mají své využití, pokud chcete provádět cviky s jednoručními činkami.

Barbell osy jsou naopak určeny k cvičení obouruč, proto je jejich délka nejčastěji od 120 do 220 cm. Mimo nejčastěji používané rovné osy, narazíte také na osy zakřivené, tzv. ez tyče, které slouží k provadení specifických cviků a zapojování svalových partií pod jinými úhly.

 

  • Výběr kotouče na činky

Kotouče vybíráme především na základě průměru osy, na které je budeme používat. Pokud již máte jasno který průměr hledáte, je třeba si vybrat druh kotouče:

Kovové – Jejich největší výhodou je jednoznačně životnost. Takový kotouč je při běžném cvičení v podstatě nezničitelný a vydrží vám celý život. Nevýhodou pak může být pro někoho vyšší pořizovací cena.

Cementové – Jsou opakem kovových. Hlavní předností cementového kotouče je jeho pořizovací cena. Nevýhodou je jeho větší objem a kvůli plastovému obalu nižší životnost.

Pogumované – Těší se velké oblibě kvůli menšímu hluku, ale také proto, že chrání podlahu před zničením. Pořizovací cena pak bývá o něco vyšší než u klasických ocelových kotoučů.

Olympijské – Kotouče o průměru 50 mm vhodné ke vzpírání a crossfitovým tréninkům.

Bumper - Jsou to speciální vzpěračské kotouče, které bez problémů vydrží odhazování a hrubší zacházení.

Pokud upřednostňujete cvičení s vlastní váhou, nebo prostě nejste fanouškem zvedání činek, rádi Vám v našem eshopu nabídneme možnost zakoupení zátěžové oblečení.